PREGUNTES

Prepara  un menú equilibrat. Per fer-ho segueix aquests passos: 

1. Calcula les Kcal. diàries que necessites per viure. Trobaràs la fórmula en aquesta pàgina:

 Gencat - Guia Alimentació

1. El dinar d’aquest menú t’ha d’aportar el 35% d’aquestes calories. Quantes calories t’ha d’aportar el dinar?

1. Observa la piràmide dels aliments. Seguint la seva estructura trobem els aliments i les seves proporcions correctes per a una bona dieta. Escriu el nom d’aquests grups i ordena de més a menys la seva presència en el menú diari. 

1. L’aigua és un element bàsic en tota dieta. Pots dir quina quantitat és recomanable i per què? 

1. Confecciona un menú per dinar per a 6 persones. Fes que segueixi les recomanacions de l’Organització Mundial de la Salut  

Per buscar les kcal. que té cada aliment vés a l’adreça:

Sabormediterranio.com

Les calories són per 100 grams d’aliment